Sakit kepala di bagian belakang tidak selalu berasal dari masalah otot atau kelelahan. Faktanya, banyak kasus yang berkaitan erat dengan kondisi sistem pencernaan, terutama gangguan lambung seperti GERD atau maag. Berikut beberapa penyebab umum yang sering diabaikan:
Tekanan lambung akibat GERD atau maag
Gas berlebih dan refluks asam lambung bisa menekan saraf vagus saraf panjang yang menghubungkan lambung ke otak dan memicu rasa nyeri yang menjalar hingga ke bagian belakang kepala.
Stres dan kecemasan akibat ketidaknyamanan lambung
Penderita gangguan lambung sering kali mengalami stres atau cemas berlebih, yang bisa memicu sakit kepala tipe tegang (tension headache), terutama di area belakang kepala dan leher.
Gangguan tidur akibat nyeri lambung
Rasa tidak nyaman saat tidur akibat heartburn atau perut kembung membuat kualitas tidur menurun. Kurang tidur ini dapat memicu sakit kepala yang lebih sering dan terasa lebih berat di bagian belakang.
Postur tubuh yang buruk saat duduk atau bekerja
Rasa tidak nyaman dari lambung bisa membuat seseorang duduk dalam posisi tidak ideal, yang akhirnya menyebabkan ketegangan otot di leher dan punggung, memicu sakit kepala belakang.
Pola makan tidak teratur atau konsumsi makanan pemicu asam lambung
Kebiasaan makan terlalu banyak, makan larut malam, atau mengonsumsi makanan pemicu seperti gorengan, kopi, dan makanan pedas dapat memicu naiknya asam lambung, yang berimbas pada munculnya sakit kepala.